书海遨游十几载，今朝学成试锋芒。考场之上不慌张，才如泉涌锦华章。为了舒缓一年一度中高考学生与家长日益剧增的压力，6月6日下午，襄阳市图书馆“市民沙龙”特别邀请襄阳暖馨心灵工作室主任李冬鹤，为大家分享“中高考心理减压与支持”。众位读者齐聚市图书馆“市民沙龙”腾讯课堂网络直播间聆听。
　　李老师解读了中、高考是当前社会每一个人成长过程中较早且又非常重要的一步，一定程度上关乎着一个人的未来，故受到家长、老师、社会的特别重视与关注。从多年未遇的中高考延期，结合新型冠状病毒感染的肺炎疫情，以及青春期学生特点和中高考无形产生的压力，使得家长和学生内在矛盾日益突出，焦虑、愤怒、恐惧、无力感随之而来。
　　阐述了某些学生因心理压力过载，学习能力上注意力、记忆力降低，学习持续时间受限，极端情况存在厌学、休学、停课的现象。身体免疫力低下，常会有感冒、发烧、失眠、头疼、胃消化系统等疾病的产生，同时有抑郁症、焦虑症、强迫症、双向情感等障碍。面对种种状况，李老师引导家长调节自身心态，时常在家播放舒缓音乐营造和谐氛围，陪伴学生一起多做正念冥想练习，增加运动调节体内多巴胺，创造轻松愉悦的学习环境，在提高学生学习意识的同时，使他们潜力得到充分的发挥。读者们均表示通过“市民沙龙”网络课堂的学习，舒缓压力，豁然开朗。