人是自己问题的主人，是处理自己问题的专家。为了把人和问题分开，让人的内在本质被重新看见与认可，12月28日上午9：00，襄阳市图书馆“市民大讲堂”特别邀请国家二级心理咨询师、襄阳市一中高级退休教师陈曙霞，与大家分享“问题不是你——将人和问题分开的外化技术”。百余名读者冒严寒齐聚市图书馆二楼报告厅聆听。
　　陈老师先通过现场调查了解大家在生活中遇到问题的时候，会怎样看待自己，怎样看待问题中的他人。例举生活中的经典话术，解读问题的内化，问题＝人，问题和人是一体的，仿佛是人身上的器官，当人被否定了，人就会感到无力，这样人改变起来就相当困难举步维艰。剖析问题的外化，问题≠人，把问题与人分开，把贴上问题的人还原，让问题是问题，人是人。
　　例举话术辨析内化和外化的思维方式，理清内化与外化的区别，面对问题重新看见自己的本质，有信心有能力去面对问题、认出问题、接纳问题、了解问题，了解自己当下与问题的关系。以质疑的方式看见自己的立场，撬开人和问题之间的缝隙，划分界限改变关系，不再被问题控制或纠缠，重塑自己和问题的关系。通过现场真实演练，引导大家看清人内在本质，进一步了解自己，重新定义问题与自身的关系，重新找回自己的力量，重新选择和问题的关系，做回自己生命的主人，活出自信圆满俱足的人生。大家在陈老师引导的实操练习中，均表示受益匪浅。