健康是一种个人躯体、精神与社会和谐融和的完美状态，为了更好的普及三维健康观，11月2日下午，百余名读者齐聚襄阳市图书馆二楼报告厅聆听“市民沙龙”特别邀请湖北文理学院体育学院教师王红俊，与大家共同分享“走出亚健康远离慢性病”。
　　王老师从躯体健康、心理健康、社会适应解读三维健康观，以健康至疾病的历程，及不同阶段出现的症状，剖析遗传基因的缺陷是疾病的种子，不健康的生活方式给了种子适合生长的环境。解读不同年龄段疾病产生与发生的过程，通过数据显示我国目前国民的健康现状，慢病的低龄化，人群超重化，生活西方化，以及糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病的产生逐渐增加。
　　免疫力下降、易感冒发烧、记忆力减退、浑身乏力、容易疲劳、失眠等亚健康人群的逐步增多，解析其因超负荷工作、伏案时间长、心理调适差、饮食不科学、缺乏运动、生物钟紊乱等不健康生活方式导致亚健康的诱因。引导大家改变健康观念，播种健康习惯，调节健康心态，控制不良情绪，合理膳食，调整人体抗氧化网络，平衡体内自由基，慢餐饮、慢运动、慢休闲、慢社交等慢生活，远离慢性疾病、癌症、心脑血管疾病等不良病症，以获健康通透滋润的体质。
　　最后，大家在王老师的带领下齐做健康养护操结束整场活动，大家均表示受益良多。