“红颜易老，青春易逝。”惟有优雅于时间中沉淀为永恒。优雅的女人透着淡淡的清香和无尽的回味，为了提升襄阳女性的优雅气质，9月1日全天，襄阳市图书馆“齐悦读”读书会特别邀请襄阳女子学院特聘讲师武汉木澜荟幸福女子学院艺术团团长雷元鸣，为大家分享“优美体态和优雅仪态”。50多位襄阳女性踊跃报名至市图书馆二楼报告厅全程优雅体验。
　　雷老师从鼓掌开始引导众位女性运用两手相互错位延伸鼓掌的方式，让女性手指延伸修长看起来温婉贤淑；双脚、双腿并拢直立，双臂自然下垂，手指放在裤缝中间，锻炼基本立式站法；两手臂上举，双手合拢，尽量向上延伸，并交叉向耳后拉伸；双手叉腰头转向右侧，并向右后方延伸旋转，再把头转向左侧，并向左后方延伸旋转；用下嘴唇包住上嘴唇，上、前、勾、后，4个8拍循环练习；用下嘴唇包住上嘴唇，头转向右方后仰起从右向左慢慢画弧形，再从左向右慢慢画弧形；双肩向上，两臂夹紧向后旋转，再向前旋转；靠大臂带动小臂向左（向右）延伸再缓慢收回；想像在弹一首优美的钢琴曲，手指随音乐的节奏来回变动，尽情享受优美的旋律等优美体态和优雅仪态。
　　引导众位女性们学会爱自己，通过正确的站、走、坐等各种体态、仪态的实操练习，纠正日常生活中一些不良的习惯，学会时刻调理和养护我们的颈、肩、腰、腿，以优雅的走姿、坐姿、镜姿、站姿等，展示中国女性超凡脱俗、空谷幽兰、秀外惠中、聘婷秀雅、风姿卓越之美。
　　最后，三位女性代表分享了一天课程的自我体验和感受，众位女性均表示受益匪浅，不仅学会颈、肩、腰、腿的养护知识，而且学会在举手投足间展现女性的雅致。