家有一老，如获至宝。11月9日上午，襄阳市图书馆“市民大讲堂”走进市军休四所，特别邀请襄阳职业技术学院马克思主义学院副教授乾润梅，与大家分享《老干部身心保健》。百余名军休老干部齐聚市军休四所三楼报告厅聆听。
　　乾老师先通过老年人健康娱乐视频播放，世界卫生组织新的年龄划分法，及提出的人类健康“五快”“三良”新标准，让老干部们感受到身心健康快乐的重要性。逐一解读促进老年心理健康的“一二三四五”原则，剖析以健康为中心，遇事潇洒一点、糊涂一点，忘记年龄、疾病、恩怨，常于老伴、老友交流聊天，保持一颗平常心，时刻充满乐观情绪，学会自我调节，将烦化乐，把忧转喜。常与人为善、助人为乐，生活中不挑剔、不计较、不责备，选择与众伴、动伴、艺伴、德伴等七伴。
　　从长寿老人的六大心理特征，老年人心理健康的十条标准，引导老干部们通过宣泄法、转移法、升华法、遗忘法等疏导不良情绪，学会鉴别自己的情绪状态，并向自己说“停”。拥抱现在，学会遗忘。合理安排时间，学会放松。适量运动，合理膳食，少食多餐，饮食多样化，学会运动健康管理，以达幸福快乐、健康长寿！