个拥有高度专注力的孩子，会更有能力向内开发他的心智。9月2日上午九点，百余名听众和39中学生家长们冒雨来到市图书馆二楼报告厅，聆听襄阳市图书馆“市民大讲堂”邀请资深心理咨询师、襄阳市39中高级教师赵金兰老师，与大家分享《正念，让孩子专注快乐的法宝》。
　　赵老师首先介绍正念、正念疗法以及修习正念的好处和益处，引导大家充分了解正念，运用正念疗法提升注意力、觉察力、健康力等，排除焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐惧等情绪的产生。现场带领大家进行“正念”训练，通过静坐、关注呼吸，抛弃外在的杂念，回归自在、安宁、祥和、慈爱的内心世界，连接纯性、真实的自我。
　　随后，结合教学例举中小学生常见心理问题的真实案例，剖析青少年成长关键期时易出现的焦虑、排斥、攻击、回避等心理发展，而引发的种种不当行为以及存在的问题。针对相应问题，在所带班级进行正念训练，学生们受益良多，其自我意识、注意力、记忆力、创造性、幸福感以及学习成绩和情绪的自控力均有显著提升，并播放了部分学生正念体会分享。
　　最后，大家纷纷分享自身正念训练的体会和感受，均表示受益良多，并表示以后多做正念训练，提升自己和孩子的内在能量和幸福感。