如何管理我们的健康　　
　　12月9日下午，襄州区老年大学四楼报告厅内座无虚席，市、区离退休老干部及区老年大学的学员们如约来到区老年大学报告厅，聆听由襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄州区图书馆“鹿门讲坛”举办的《如何管理我们的健康》的讲座活动，特别邀请襄阳市疾病预防控制中心防治管理科主任蔡冬青与大家分享。
　　蔡冬青老师先例举亲身及现实案例，警示健康的重要性，提醒大家千万不要让1倒下。详细讲解健康，健康的三个层次，五快和三良好的新健康标准。六高、一多、一低、三减退等亚健康人群的体征表现，亚健康状态自测表及产生的原因，疾病中的急性传染病和慢性非传染病的状态和事例。引导大家正确认识健康，明确健康管理的责任和义务，实现健康管理的目标，制定健康管理方案，将病害降低到最低程度。
　　蔡老师引导大家塑造自主自律的健康行为，建立科学、健康、文明的生活方式，多吃蔬菜、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油、控糖限酒，适量运动，避开环境危害行为，戒除不良嗜好行为，以达身心平衡健康。