内耗的羞耻感　　
　　羞耻感的成份非常复杂，包含：自卑感、敏感的自我意识、愤怒、被压抑感以及恐惧感。
　　11月5日下午，众多读者早早来到襄阳市图书馆二楼报告厅，参加由“市民沙龙”邀请的国家心理治疗师，国家二级心理咨询师，襄阳市襄州医院心理治疗师张凤琴老师，与大家分享《内耗的羞耻感》的课题。
　　张凤琴老师首先解析羞耻形成的原因，引导大家给自己一份允许，让大家清晰的看到自己的想法，适当的接纳某些想法的产生，给自己一份解脱。例举大量实例，进一步引导大家看到指责、回避、迁怒、虚弱、虚假、悲伤、愤怒等不良情绪，带给我们的无力、脆弱、绝望、孤独等羞耻感怎样影响到我们的生活。引导大家适当的羞耻和愧疚，真实的和自己内心所发生的各种情绪保持一份觉察和接受，接受自己的不够好，同时感受他人的艰辛和不容易，尽可能不给他人带来困扰和麻烦，让自己更勇于面对，勇于担当责任，做最好的自己，推动社会的进步和发展。