音乐与心理调适　
　　音乐是一杯清茶，润人心脾；音乐是一片秋叶，撩人乡思；音乐是一缕阳光，暖人灵魂。
　　7月30日下午，襄阳市图书馆二楼报告厅内喜气洋洋、欢天喜地。大家轻松愉快的聆听襄阳市图书馆“市民沙龙”特邀华中师范大学音乐教育专业硕士、美国福克纳大学访问学者、襄阳职业技术学院副教授石建宇老师分享的《音乐与心理调适》。
　　石建宇老师首先带领大家观赏华阴老腔传承人张喜民与团队表演的片段，引导大家感受音乐中的激情与欢快，乐曲中的陶醉与融入，生活中的巧妙与结合，细胞中的畅快与淋漓。阐述音乐起源，讲解古今中外不同音乐的旋律和节奏，播放不同器乐的音乐，引导大家在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，设定景、情的选择，自由发挥丰富的想像力和创造力，运用心理调适技术，体验自我生命的美感和内心世界，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
　　列举中国古代音乐调适思想的记载和美国音乐心理治疗的实践，播放《高山流水》、《喜洋洋》、《蓝色的爱情》、《梦幻曲》、《仲夏夜之梦》等一系列乐曲引导大家运用听赏法、演奏（唱）法，进入情景剧的意境想象中，聆听旋律优美的乐曲，感受乐曲的时而缓慢、时而激荡、时而悠长、时而欢快、时而急促、时而跳转的不同感觉，调节和改善人的心理状态，使之趋于和谐、平衡，达到消疲、减压、解忧、去躁、催眠、励志的心理调适作用。