4月8日下午，襄州区老年大学四楼报告厅内座无虚席，市、区离退休老干部及区老年大学的学员们早早来到区老年大学报告厅，聆听由襄阳市图书馆“市民大讲堂”联合襄州区图书馆“鹿门讲坛”举办的《科学运动与健康》的讲座活动，特别邀请医学硕士、襄阳市中心医院骨科副主任医师、医务处主任宋俊与大家分享。
　　宋俊老师首先引导大家根据WHO提出健康三个层面身体上、精神上、社会适应上的新概念，及例举大量实例逐一按照健康的十大标准与自身健康程度进行一一对应，自我查找不良的健康习惯。逐步剖析人体的运动系统、循环系统、呼吸系统等主要器官，特别对骨、关节和骨骼肌的运动系统进行详细的分解阐述，让大家清晰的了解头颅骨、躯干骨、四肢骨，骨的构造，骨骼肌，骨连结总论等基础知识，以及运动中骨的杠杆作用，关节的支点作用，骨骼肌的动力作用。
　　进一步解析生命在于运动的理由，从改善心肺功能，增强肌肉和骨骼机能，改善血压，提高机体免疫力，机体更健美，健脑，消除疲劳，促进心理健康等方面引导大家珍视生命，科学运动。引导大家进行有氧（代谢）运动，调节有氧运动的标准、强度、方法，根据自身体能选择适合的有氧运动，学会处理生理不良反应、运动损伤、运动性昏厥的处理与预防等方法，让大家在寓教于乐中科学运动，健康养生，增强体质，延缓衰老。
　　讲座结束，大家都依依不舍，围着宋俊老师咨询相关健康、医疗等问题，并纷纷赞扬此讲座让其受益匪浅。