自我健康管理　　
　　我们为什么来到这里？生命是什么？健康是什么？
　　带着种种对生命、对健康的探索，百名听众于2015年12月5日上午，来到襄阳市图书馆二楼报告厅聆听由图书馆“市民大讲堂”特别邀请的国家二级健康管理师、老河口市第一医院健康促进中心主任、医疗集团办公室主任李军老师，为大家分享的《自我健康管理》话题。
　　李军老师从健康小常识入手，逐步引入生命对健康的意义，让大家明白健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，而不是仅仅没有疾病或身体虚弱。引用大量的科学数据让大家清晰的看清心血管病、糖尿病、肿瘤等重大疾病及无法回避的现实问题，引导大家学会对自身健康进行全面监测、分析、评估，运用生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理等科学的健康管理，制定自身健康三步曲，并定期健康体检掌握身体状态，了解自身健康危险度，关注肥胖、脂肪肝、胆固醇偏高等所带来的疾病，学会营养均衡调节，运动适度积累，血压预防控制，心理健康管理等健康知识。
　　“为了预防和控制高血压，减轻糖尿病血管病变，应尽量减少食盐的摄入量。”李军老师边讲边拿出控盐勺为大家演示及讲解，并带领大家学习洗手六步曲等各种健康常识，让大家在学习中尽享健康人生。