情绪的秘密
　　3月21日下午，襄阳市图书馆“市民沙龙”特别邀请国家二级心理咨询师南风华老师与大家共同分享《情绪的秘密》为主题的沙龙活动。
　　南风华老师通过集体互动让在场的听众相互建立链接消除距离感，带领听众们进入5分钟催眠冥想，让其在各自的喜悦中自由流动，两两对应相互分享各自在体验喜悦中的快乐与感受，在场的听众面带微笑相互畅所欲言热闹非凡。
　　南风华老师针对情绪具体讲述了什么是情绪，情绪的分类，情绪包含哪些方面，引发情绪的源头有哪些，情绪的规律以及情绪管理三部曲，让听众清晰的看清情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受。情绪无好坏之分，虽然有正面和负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪背后的理念。引导听众就情绪谈感受，表达自己的情绪，感受他人的情绪与他人共情，在有强烈情绪时调整自己的情绪，以适当的方式在适当的情境中表达适当的情绪，让听众能运用健康有效的情绪管理之道。
　　在分组分别互动讨论环节，各组分别围绕各自的真实案例，听众们各自提出不同的困域，分别在南风华老师和张凤琴老师共同引领下，听众们相互对话实际演练，使其从层层情绪的迷雾中，破开乌云见日头，亲身感受与对方共情所产生的共鸣、喜悦与开心，掌握基础的沟通之道。
　　
                                                                              襄阳市图书馆 邓辉