情绪变化有周期，如何才能换位思考克制情绪？如何才能不做情绪的奴隶？如何才能不被情绪所左右？如何才能理智的控制情绪？
　　2014年7月12日，上午9时，襄阳市图书馆“市民大讲堂”特别邀请华中科技大学同济医学院医学博士，国家高级心理咨询师，中国心理学会注册心理治疗师，湖北省心理卫生协会常务理事，襄阳市医学心理学会主任委员，襄阳市中心医院神经内科副主任常丽英老师，与大家共同分享《如何控制自己的情绪》的话题。
　　通过详细破解情绪困境，让我们清晰的了解生理、心理情绪的产生，引导我们在各种不同情绪类型产生时，避免立即爆发，学会有意识地转移话题，换位思考问题，遏制情绪冲动，自己掌控自己的情绪，使紧张的情绪松弛下来，防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
　　常丽英老师通过具体解析各种情绪的由来，让我们清晰的看清情绪背后的成因，引导我们在面对绝望、失望、遗憾、猜忌、焦虑、喜悦等不同情绪产生时，学会转移注意力、选择倾诉、心理换位、合理发泄、自我减压等方法调控自己的情绪，心平气和的看待任何事物，遏制情绪冲动，避免不良后果。
　　                                                                           襄阳市图书馆邓辉