学习任务重、家长期望高、担心考试发挥失常“三座大山”，压着一年一度中高考亿万学子和家庭的心，能否上？怎样上？上什么？成了一道道艰苦的堡垒和艰难的选择，横亘在了广大学子和家庭的面前。
　　2014年3月22日，上午9时，襄阳市图书馆“市民大讲堂”特别邀请中科院心理研究所研究生、湖北省家教协会理事、襄阳市政协委员、襄阳市妇联执委、襄阳市五中高级教师邹德菊老师，与大家分享《中高考减压》的话题。
　　从孩子面临考试的压力和压力感入手，让父母清晰地了解孩子压力的来源，以及解决自身焦虑的方法，让每位家长都以麦田里守望者的心态等待丰收季节的到来！
　　邹德菊老师先了解家长的压力所在，结合画树来分析家长自身内在投射给孩子的压力感，让父母清晰地了解孩子压力的来源，通过互动的方式教会父母倾听、陪伴、鼓励、理解孩子的具体方法，以及缓解压力和自身焦虑的方法和技巧。
　　                                                                           襄阳市图书馆邓辉