（通讯员 邓  辉）

为了庆祝中华人民共和国成立75周年，全面推进“十四五”规划目标任务，贯彻落实党的二十大和二十届二中全会精神，襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读，深入开展健康中国行动，普及健康知识，提升全民健康素养。6月14日下午2：30，百余名中老年人齐聚襄阳市老年大学北二楼会议室，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合襄阳市老年大学特别邀请湖北文理学院体育学院教师王红俊，与大家分享“你就是医生”的全民阅读话题。

王红俊老师从人体患病的由来，解读人们过多关注外在的致病因素，没有发现疾病的本质，而无法彻底治愈疾病。以日常人们都在吃自己喜欢吃的东西，而不是吃该吃的东西，导致身体没有吸收到大量的营养，还要去处理其它垃圾食物，以及体内积累大量的毒素，细胞被一些妨碍它们正常运作的某些物质所毒害，已致于身体免疫系统下降。随后，逐一剖析“健康－亚健康－疾病－恶化－死亡”疾病发展的五个阶段，及喜怒忧思悲恐惊的情绪管理，顺应四季的变化和早晚睡眠的节奏，适量运动加快新陈代谢，摄入不同的膳食营养，满足身体的正常需求。

通过感知身体发出的不良预警信号，学会调控、重视与修复，引导大家读懂身体，知晓身体的自我自愈能力、吸取经验的能力、自我改善的能力、自我保护的能力，应对各种威胁的自我防御能力，并做到合理膳食，适度运动，保持乐观心态，做好情绪管理，增强人体免疫力，收获健康圆满人生。最后，王老师手把手教大家一些日常运动小技巧，帮助其疏通经络，改善身体瘀堵出现的不适状态，及相应的注意事项，大家都积极紧跟老师节奏一起现场练习。活动结束后，大家还紧围着老师咨询一些健康小技巧，久久不肯离去。中老年人均表示通过“市民沙龙”的学习获益良多，不仅知晓了疾病的原由，更清晰了日常预防疾病的技巧和方法。