为了深入学习贯彻党的二十大精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，重视心理健康和精神卫生，完善人民健康促进政策。襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读。普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，全然的接纳自己。6月2日上午9：30，30余名党员齐聚襄阳市东津新区浩然社区一楼会议室，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合市图书馆党总支、市东津新区六两河街道浩然社区特别邀请襄阳创有心理创办人李冬鹤，与大家分享“情绪管理”的全民阅读话题。

李冬鹤老师从心理学的角度解读情绪的内涵，带领大家体验正、负情绪和积极、消极情绪带给身体的感受，解读情绪是人们对客观事物的态度、体验及行为反应，通过内心感受经由语言、身体、表情表现出来的状态。剖析不同人各异的幸福观，解读幸福是一种感觉，是一种可以自己创造的感觉。以疏与堵、疏堵结合的形式，横向看情绪在人际相互影响中产生的作用，纵向看不同个体对不同情绪的敏感程度。并进一步主观体验个体对不同情绪状态的自我感受，及对外界发生的事件或人物，认知系统自动评估这件事的感情色彩，所触发的情绪反应。

详细阐述抑郁、焦虑、悲观、失望、悲伤、愤怒等消极情绪，高兴、兴奋、愉悦、激动、乐观、积极等积极情绪，及最近状态的情绪体验测量。解读日常生活中人们常常进入压抑、失控、自责、懊悔的情绪误区，通晓情绪对身体的危害与调节。引导大家运用情绪练习、自我练习、掌控情绪等情绪管理，借用集体智慧、传统智慧、自然智慧、哲学思辨的思想，学会耐心、觉察、接纳、转念，看见情绪、读懂情绪、调节情绪、善用情绪，与情绪共舞，拿回情绪的主导权，做情绪的主人。并通过跑步、爬山、绘画、阅读等自我愉悦的方式，行之有效地调节和管理自己的情绪，以获健康幸福人生。最后，通过放松冥想练习，让大家瞬间舒缓了紧张的神经，为身体注入了一股新鲜的能量。党员们均表示通过“市民沙龙”的学习，不仅知晓了情绪产生的诱因，更懂得了自我疏解情绪的方法。同时，表示希望这样的活动经常开展。

（通讯员  邓辉）