为了深入学习贯彻党的二十大精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，重视心理健康和精神卫生，完善人民健康促进政策。襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读。普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，训练合理的认知，以合宜的方式纾解情绪。5月17日下午2：30，30余名社区居民齐聚襄阳市高新区东风街道办事处五月花社区一楼会议室，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合市高新区东风街道办事处五月花社区特别邀请爱自然生命力体系家庭教育指导师李泽珍，与大家分享“做情绪的主人”的全民阅读话题。

李泽珍老师通过视频播放的形式，让大家了解“微笑”在生活中的重要性。从心理学的角度，剖析“喜怒忧思悲恐惊”七种情绪所呈现的不同形式，通过能量等级图，带领大家看见自己目前所在的能量等级，了解自己的现状。以俩俩互动的形式，体验批评、指责、接纳、宽容、愤怒、羞愧给身体带来的不同感受，同时学会觉察情绪，了解情绪背后的正面意义和价值，合理运用情绪，并摆脱不良情绪对自我的内耗。

引导大家从愤怒、痛苦、委屈、嫉妒、焦虑等负面情绪背后所呈现的正面意义和价值上，找出正确的答案，知晓其产生的诱因和源头。运用深呼吸、抖动、认知分析、现场抽离、挂钩等方法，摆脱不良的情绪。配合已经发生的事情，照顾好自己的情绪，不假借于他人之手，照顾好自己的人生，遇事至少想三种解决方法，以植入正面信念。学会从身边人身上找出100个以上的优点，并加以表述和赞美。接受而不对抗，分享情绪的感受，肯定可以肯定的，对不适当的行为设立规范，以三种上的解决方法处理相应的事件。学会与情绪共舞，拿回情绪的主导权，做情绪的主人，以获通达人生。居民们均表示通过“市民沙龙”的学习，不仅打破固有的思维瓶颈，更走出思维怪圈，舒缓了压力，调节了情绪。

（通讯员  邓辉）