为了深入学习贯彻党的二十大精神，坚持人民至上、生命至上，最大限度保护人民生命安全和身体健康，推进健康中国建设。襄阳市图书馆开展“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动，更广泛倡导“阅享新时代”的全民阅读。普及“家庭阅读、亲子共读”理念，关爱青少年，深入开展健康中国行动，普及健康知识，提升全民健康素养。5月10日上午9：00，30余名社区居民齐聚襄阳市樊城区中原街道董家台社区居委会一楼会议室，聆听由襄阳市图书馆“市民沙龙”联合市樊城区中原街道董家台社区特别邀请国家一级公共营养师、襄阳市益加艺社会工作服务中心理事肜晓辉，为大家分享“膳食营养与健康”的全民阅读话题。

肜晓辉老师先带领大家体验手指健康操，通过手掌或手指之间的相互敲击，活络血脉，疏通身体经络，帮助改善大脑的基础功能，治疗手部局部的一些疾病。从影响人体健康的三大因素遗传、营养、环境，解读健康对人的躯体、心理、智力、道德等方面的重要性。以长寿老人的真实案例，剖析膳食营养的合理调配之法。运用科学健康的营养管理学，根据中国居民平衡膳食宝塔，引导社区居民合理膳食，学会均衡膳食搭配1份主食+1份蔬菜+1份蛋白的“三分法”，谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆、油盐的“五指法”，利用食物中的营养素调节各种生理功能、维持正常生长发育和防病保健。指导社区居民每天保持适度的运动时间、运动频率和运动强度，增进心肺功能，预防骨质疏松，改善睡眠延缓衰老。

同时，在母亲节来临之际，志愿者老师带领大家学习插花技巧，花卉种类的识别，花材的修剪，主花、辅花、叶子的错落排序等。不一会儿，一束束错落有序，形态各异，鲜艳夺目的花朵绽放在一个个美丽的花袋中，居民们边沉浸式的体验插花艺术，边相互讨论交流花材插放位置与形状，每位母亲脸上都喜笑颜开，如花朵般绚烂绽放。活动现场，除了沙龙、插花活动，志愿者们还为社区居民免费量血压、测血糖、开展健康咨询，让辖区居民足不出社区，就能享受到专业服务。居民们均表示通过“市民沙龙”的学习，不仅知晓了膳食的合理搭配，更在插花的学习体验中感受“母亲节”的快乐，并希望这类的活动经常开展。

（通讯员  邓辉）